Power 30
Conquiste o corpo dos sonhos com treinos de apenas 30 minutos.
São 5 treinos por semana, com duração de até 30 minutos, contendo aquecimento, exercícios como burpees, agachamentos, flexões de braço e outros. Exercícios acessórios mais específicos, mais lentos e com foco em fortalecer e tonificar a musculatura.
Os treinos são disponibilizados em um Manual de Treino em PDF + explicação em vídeo.
Os treinos são liberados semanalmente no período de 3 meses.
Para quem é o POWER 30?
- Para quem quer treinar rápido sem depender de equipamentos.
- Treinos curtos que dão resultado satisfatório.
- Para quem está com pouco tempo e insatisfeita com seus treinos.
- Para quem não consegue inserir um treino mais longo na rotina.
Para quem NÃO é o POWER 30?
- Não é para atletas.
- Não é para quem já está treinando com consistência.
- Não é para quem está satisfeito com os treinos atuais.
- Não é para quem está satisfeito com seu corpo.
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
Conteúdo Vantagens Detalhes
- 01 - ABDOMINAL BICICLETA
- 02 - ABDOMINAL REMADOR
- 03 - ABDOMINAL TESOURA
- 04 - BIRDDOGS
- 05 - DEADBUGS
- 06 - ELEVAÇÃO QUADRIL
- 07 - FLEXÃO DE BRAÇO
- 08 - FLEXÃO DE TRONCO
- 09 - FLUTTER KICKS
- 10 - HOLLOW ROCK
- 11 - LEG LIFTS
- 12 - MOUNTAIN CLIMBERS
- 13 - PRANCHA FRONTAL
- 14 - PRANCHA LATERAL
- 15 - PRANCHA REVERSA
- 16 - RUSSIAN TWIST
- 17 - SHOULDER TAPS
- 18 - SIT UPS
- 19 - SUPERMAN
- 20 - V-UPS
- 21 - POLICHINELO
- 22 - AGACHAMENTO DINÂMICO
- 23 - CORRIDA ESTACIONÁRIA
- 24 - STEP BACK LUNGE
Perguntas Frequentes
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