POWERBUILDING - O Guia Completo por Caio Bottura

Este e-book é na verdade um programa de treinamento completo de 12 semanas, criado por Caio Bottura usando a metodologia do PowerBuilding. No livro Caio explica usando base científica como o treino de força pode e deve ser combinado com o treino de hipertrofia para resultados superiores. Porém essa estratégia só funciona com uma periodização muito meticulosa que deve ser bem programa dentro de um mesociclo. Caio além de explicar tudo, te entrega um programa pronto que ele mesmo montou para você seguir por 12 semanas.