Práticas de Mindfulness

Nesse eBook prático mostramos o que é Mindfulness, seus benefícios, os prejuízos decorrentes da sua falta e principalmente, como você pode desenvolver em sua vida.

Dentre as inúmeras técnicas existentes, que podem durar de semanas a meses, escolhemos 8 delas que podem ser exercitadas em minutos, em casa ou no trabalho diariamente. E quando aplicadas continuamente, trazem efeitos benéficos e duradouros.