Pré-treino & pós-treino: Orientações e receitas

O ebook “Pré-treino & pós-treino: Orientações e receitas” é um guia completo para quem busca melhorar seus treinos e alimentação. O livro oferece informações detalhadas sobre os muitos benefícios de se implementar rotinas pré e pós-treino eficientes, melhores alimentos, suplementos, técnicas de aquecimento/alongamento e muito mais para potencializar cada sessão de exercícios. Tudo baseado em evidências científicas e na experiência de profissionais da saúde e fitness.

O livro é dividido em duas partes: Pré-treino e Pós-treino. Na primeira parte, você encontrará informações sobre como se preparar para o treino, incluindo técnicas de aquecimento/alongamento, melhores alimentos e suplementos para consumir antes do treino. Na segunda parte, você encontrará informações sobre como se recuperar após o treino, incluindo técnicas de alongamento, melhores alimentos e suplementos para consumir após o treino.

Além disso, o livro também oferece receitas nutritivas e saborosas, tanto pré quanto pós-treino, para você colocar em prática uma alimentação que complemente perfeitamente seus treinos. Todas as receitas são baseadas em evidências científicas e na experiência de profissionais da saúde e fitness.

Com este guia completo, você terá todas as informações necessárias para melhorar seus treinos e alimentação. Boa leitura!