Prenatal yoga classes

As aulas de yoga prenatal destinam-se a futuras mamãs, e podem ser praticadas em qualquer trimestre da gravidez. Estas aulas são baseadas no yoga tradicional compostas por diferentes posturas, técnicas de respiração e de relaxamento que vão promover o bem-estar e equilíbrio a nível mental e físico, assim como promover força e flexibilidade de todo o corpo e principalmente nas regiões com maior mudança anatómica durante a gravidez, nomeadamente a zona lombar e zona pélvica.

Para além dos benefícios descritos acima, esta prática promove também o equilíbrio a nível hormonal, auxiliando as futuras mamãs na sua gestão emocional, e promove maior conecção e bem-estar do seu bebé.