Preparação Corporal: Autocuidado Diário

"Para cada pensamento, sentimento, emoção, motivação, há uma contração muscular e alteração postural" - GDS

Hoje vemos a importância do papel da fáscia nesse processo, é preciso que ela esteja hidratada e flexível para que não nos cristalizemos em padrões psicocomportamentais, que nos limita e nos aprisiona. Nesse curso temos várias propostas para destravar e deixar fluir o movimento, o que gera uma adaptabilidade às diversas situações que enfretamos no dia-a-dia. Através desses exercícios estimulamos a saúde integral que pode ser construida em pequenos gestos de autocuidado diário. Para tanto, utilizo o Método GDS de Cadeias Musculares e Articulares, Método Ivaldo Bertazzo, Método Angel Vianna e o treinamento fascial.

Com 5 módulos ("Introdução"; "Despertando as Espirais Internas"; "O chão acolhe"; "Prática 'Existir, Construir e Agir""; "Destravando a Fáscia"), totalizando em 17 aulas, ensino sensibilizações, exercícios, alongamentos e estimulo a dança livre. Você pode fazer sozinho e em qualquer lugar, criando uma rotina de saúde.

Valéria Rosa, fisioterapeuta com 30 anos de prática na Educação Somática, acredita na prevenção como um caminho para a saúde integral. Ama conscientizar as pessoas do sagrado que é o seu corpo e como habitá-lo com reverência.

Indicado para qualquer um que precise de um guia para se cuidar, assim como para profissionais de saúde que possam se inspirar a partir dessas práticas para tratar de si e do outro.