Preparo Antecipado (Meal Prep)

O eBook “Preparo Antecipado (Meal Prep)”, da nutricionista Andrea Ronco, é um guia curto, prático e direto ao ponto, criado para te ajudar a organizar refeições saudáveis com antecedência, economizando tempo, reduzindo o estresse diário e mantendo uma alimentação equilibrada mesmo nos dias mais corridos.

Ele oferece:

Um checklist simples para iniciar seu planejamento semanal de preparos;

Sugestões de alimentos que podem ser preparados com antecedência;

Tabelas de conservação (geladeira e freezer);

Um exemplo de cronograma de 2h de preparo e ideias de combinações de pratos rápidos;

Dicas práticas para armazenar e organizar porções com segurança e variedade.

Este é um dos vários eBooks da série “Descomplicando sua Rotina Alimentar”, pensada para quem busca saúde com leveza e praticidade.

📌 O valor de venda é simbólico — apenas como forma de contribuição para apoiar o trabalho da nutricionista.