Prescrição de Exercício Físico

Nesta aula você vai aprender como utilizar os dados avaliativos (anamnese, composição corporal e avaliação postural) para prescrever de forma eficiente e gerar mais resultados.

O treino para gerar resultados não é baseado apenas nos exercícios, e sim toda sua composição precisa estar de acordo com as particularidades e necessidades de cada indíviduo.

O que compõe um treino?

-Divisão de treino (dias de treino),

-Número de séries e repetições,

-Intervalo de recuperação,

-Exercícios propriamente ditos.

Todos estes componentes precisam estar alinhados aos dados coletados na avaliação, juntamento com o objetivo do indivíduo para assim atingirmos o resultado desejado.