PRESCRIÇÃO EFICIENTE - Do Desempenho ao Emagrecimento

O E-book "Prescrição Eficiente - Do Desempenho ao Emagrecimento" é um guia especializado para profissionais de educação física, focado em otimizar a prescrição de treinos para alcançar resultados superiores em desempenho e emagrecimento. Desenvolvido por Leonardo Matta, PhD, o material traz uma abordagem detalhada sobre o controle de treino e gestão de carga, pontos cruciais para a eficiência dos resultados e segurança dos alunos.

O livro aborda tópicos como o controle da carga de treinamento, métodos de quantificação da carga interna e externa, e técnicas para prevenir a estagnação nos resultados, sempre com foco na individualização dos treinos. Além disso, explora o papel do treinador em ajustar continuamente o programa com base nas respostas fisiológicas do aluno, prevenindo lesões e otimizando a recuperação.

Entre os principais conteúdos, destacam-se estratégias para maximizar o gasto calórico, preservar a massa muscular, prevenir lesões, e gerenciar a recuperação. Ferramentas práticas, como questionários de bem-estar e escalas de percepção de esforço, são apresentadas para ajudar o treinador a monitorar e ajustar os treinos de forma eficiente.

Ideal para personal trainers que buscam uma abordagem científica e prática, o e-book oferece insights valiosos para garantir a progressão dos alunos, utilizando métodos modernos de prescrição e monitoramento de treino.