Programa Básico de Força e Hipertrofia de 12 semanas - 5 treinos por semana

Você gosta de fazer 5 treinos por semana?

Te apresento o Programa Básico de Força e Hipertrofia de 12 semanas!

A melhor planilha de treino para 5 treinos semanais, focada em melhorar seu desempenho nos grandes exercícios básicos como Agachamento, Supino, Deadlift e Desenvolvimento, além de fornecer ganhos de hipertrofia muscular, especialmente hipertrofia funcional.

Basta adicionar seus valores de 1RM na planilha e começar a treinar.

Não perca mais tempo e adquira já a sua!