Programa 7 dias de Pilates Solo para dor na coluna
Esse programa de 7 dias de Pilates solo para dor na coluna é uma ótima solução para praticantes e já vem com um presente especial para você: um e-book GRATUITO contendo a melhor técnica para aprender a respiração do Método Pilates e aplicá-la no dia-a-dia! Foi pensado cuidadosamente para você que sente dor ou desconforto na coluna que te limita nas atividades de vida diária, altera seu bom humor e até diminui seu rendimento e produtividade no trabalho! O programa foi elaborado de forma a proporcionar bons resultados logo após 7 dias, podendo ser executado, após isso, como terapia de consolidação do bem estar restabelecido. A modalidade a ser praticada é o Mat Pilates ou Pilates Solo que é a versão originalmente criada da técnica idealizada do Joseph Pilates, onde os exercícios são praticados no chão (com auxílio de um tapete) utilizando o peso e a resistência do próprio corpo e poucos acessórios. Nosso programa tem o potencial de melhorar a mobilidade, flexibilidade e o fortalecimento, tão necessários para o bom funcionamento de sua máquina corpórea. Através de 5 videoaulas completas com didática facilitada, contendo a história do Método Pilates, explicação e treino da respiração usada nesse Método, alongamentos introdutórios, exercícios do Mat Pilates(Pilates solo) definidos para o dia, além de técnicas finais de relaxamento, você estará proporcionando ao seu corpo a capacidade de autorregulação através do aumento da consciência corporal e proporcionando a sua mente o equilíbrio necessário para atividade cerebral de cunho intelectual e emocional. E para começar você só vai precisar de:
✅ Uma Roupa leves de atividade física;
✅ Um colchonete ou tapete de espuma ou E.V.A.;
✅Uma faixa elástica ou inelástica;
✅Pés descalços;
✅Um lindo sorriso no rosto!
Você está pronto(a)? Então vamos lá!!! Te encontro no nosso Programa!
Obs1- Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.
Obs2- O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)
Conteúdo Vantagens Detalhes
- E-book: A técnica mais fácil para aprender a respiração do Pilates e usar na rotina diária
- Princípios do Pilates e Respiração
- Escala Visual Numérica (EVN) para quantificar a dor
- Alongamentos Introdutórios
- Repertório dia PAR
- Repertório dia ÍMPAR
- Relaxamento
Graduada pela Universidade do Estado da Bahia - UNEB, pós graduada em Fisioterapia Traumato-Ortopédica pela Universidade Estácio de Sá, e dentre as formações que realizei ao longo da minha carreira profissional, devo destacar a Reeducação Postural Global, conhecida como RPG e o Método Pilates.
Executei projetos voltados à promoção de saúde e qualidade de vida na terceira idade, bem como ao estudo da Imagética Motora relacionada a coordenação motora fina e flexibilidade de jovens hígidos, além do Programa Pilates para Atletas- PPA, cujo objetivo era prevenção de lesão em atletas de alto rendimento através do método Pilates. Como Fisioterapeuta do Departamento de Saúde da Polícia Militar da Bahia, tenho me debruçado sobre a saúde do trabalhador, além de reabilitação e prevenção de agravos. Em quase uma década de atividade profissional intensa, tenho buscado ao máximo integrar o bem estar físico e emocional dos meus pacientes e alunos pensando no corpo e na mente de uma maneira integrada.
Avaliações
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