PROGRAMA DE FORÇA COMPLETO DE 18 SEMANAS (Powerbuilding + Força Máxima)

Planilha de treino em excel extremamente bem estruturada de 18 semanas com 6 semanas dedicadas a um bloco POWERBUILDING para maximizar a Hipertrofia muscular e 4 blocos de 4 semanas cada dedicados ao incremento da Força Máxima.

E essa planilha ao contrario das outros tem um diferencial, a diversificação de frequência semanal e divisões de treino ao longo do programa.

E tudo isso de maneira bem simples, basta inserir seus valores na planilha e começar a treinar.

Então não perca tempo, adquira hoje mesmo a sua e exploda o seu potencial.