Programa de Gerenciamento da Ansiedade e Estresse

Um Programa que através da prática de Mindfulness promove equilíbrio emocional e bem-estar.

Composto por 8 módulos, liberados semanalmente na plataforma.

São eles:

1ª Semana: Psicoeducação em Ansiedade e Estresse

2ª Semana: Saindo do Piloto Automático

3ª Semana: Reconhecendo Pensamentos como Pensamentos

4ª Semana: Voltando ao Presente – Reunindo a mente dispersa

5ª Semana: Reconhecendo a Aversão

6ª Semana: Deixe as coisas serem como elas já são.

7ª Semana: A Bondade em Ação.

8ª Semana: Mindfulness para a vida

Entre um encontro e outro existirão recomendações práticas e exercícios propostos para a aplicação dos ensinamentos no dia a dia.

Benefícios:

- Redução da ansiedade e estresse;

- Ajuda a prevenir depressão;

- Melhora atenção e concentração;

- Melhora na tomada de decisões;

- Contribui para mudanças de hábitos;

- Melhora a produtividade;

- Melhora o bem-estar;

- Mais autocontrole;

- Melhor gestão das emoções;

- Autoconhecimento;

- Melhora na comunicação e relacionamentos interpessoais;

- Melhora qualidade do sono.

O curso também conta com o manual do Praticante, onde você poderá anotar suas experiências e assim, obter maiores resultados.