Treino de Ombros

Nesse e-book, você vai obter toda a teoria voltada para hipertrofia muscular e um programa de treinamento contendo 6 exercícios. Eles foram escolhidos para proporcinar a melhor eficiência e gerar os melhores resultados para você, trabalhando todas as porções de seus ombros de forma simples e objetiva.

Parte teórica:

• Adaptação ao treino de Musculação;

• Musculo e contração muscular;

• Unidade motora;

• Tipos de fibras musculares;

• Contração muscular;

• Tipos de contração muscular;

• Aprenda um dos maiores segredos.

Parte Prática:

• 6 exercícios de ombros, contendo o número de séries e repetições;

• Imagens didáticas dos exercícios, ensinando a forma de execução.

Observação: E-book em formato PDF para facilitar a consulta durante o treino de musculação.