Programa de Treinamento Calistenia

Desde o início da pandemia em 2020, muitas pessoas não podiam ir à academia e aos parques por causa das regras do governo. E agora em 2021 com a 3ª ou 4ª vaga as academias voltaram a travar. As pessoas estão estressadas e com medo de perder o progresso, presas em casa sem nada para fazer a não ser se preocupar ... Bem, você não precisa realmente parar de treinar se praticar calistenia. Para a Calistenia você só precisa de um pouco ou NENHUM equipamento, vontade e um bom programa.

Por isso criei um programa de treino que qualquer pessoa pode fazer, desde iniciantes até atletas já experientes. Você literalmente não precisa de nenhum equipamento, exceto um elástico e chão. Você pode ajustar as séries / repetições ao seu nível e torná-lo mais difícil para você! Assim, você ainda estará em forma, sem stress, feliz e claro que irá mantê-lo saudável. Eu fiz os mesmos exercícios quando fiquei preso em uma quarentena de 60 dias no ano passado e foi a única coisa que me manteve são naquele tempo e aliviou meu estresse e ansiedade.

Especialmente por ser formado e um atleta experiente, fiquei feliz por ter esse conhecimento de calistenia e não ter que ir à academia para treinar. Sim, você não pode fazer supino, mas pode fazer diferentes variações de flexões. O mesmo acontece com qualquer outro exercício. Não deixe que os tempos difíceis o impeçam de atingir seus objetivos.

Saiba mais nesse PDF: https://drive.google.com/file/d/1n2uGzAbY3a27GppTp62sAcwyrK4Wfbeb/view?usp=sharing