Programa de treinamento ideal para quem quer correr 10 km em 45 minutos

Desse eBook mostrar o melhor programa de treinamento de corrida da atualidade, atletas e praticantes de corrida que buscam alcançar o sucesso nas pistas, além disso o programa de treinamento vem com um método de avaliação para verificar seus redimentos e performace de maneira mensal