Programa de Treino Emagrecimento e Hipertrofia

Juntei um pouco da minha experiência profissional, é um modelo que tem dado bastante certo com meus alunos, principalmente os iniciantes.

Aqui eu vou te ajudar a realizar sua própria avaliação física, divisão de treino, quantidade de séries, como ajustar a carga, tempo de recuperação, treino de abdômen e panturrilhas, foco do treino, treino de cardio e mais dois treinos extras caso queira aumentar a frequência na academia.

Este ebook contém uma sugestão de treino básico, que pode ser feito por qualquer pessoa sem restrição alguma que o impeça de realizar exercícios, sempre procure um profissional habilitado.