Programa de Treinos de Natação Para o TAF

Tenha acesso a 4 semanas de treinos de natação específicos para você passar na prova de natação do TAF

O teste de aptidão física.

Inicialmente os treinos serão propostos 3x por semana. E podem ser divididos da forma que melhor lhe convém. É interessante que eles sejam feitos com um dia de intervalo, por exemplo: Segunda, quarta e sexta. Ou terça, quinta e sábado. E assim por diante.

Os treinos são bem objetivos, e vão direto ao ponto com a proposta de melhorar e potencializar os fundamentos e fazer uma espécie de “manutenção” do seu nado propriamente dito. Considerando que você já tenha feito um trabalho de condicionamento e técnico do nado. Mas, se você não fez esse tipo de trabalho, não se preocupe, ainda temos tempo para melhorar seu tempo focando apenas nos fundamentos, basta seguir regularmente os treinos propostos abaixo.

Este programa de treinamentos é direcionado a todas as pessoas que tem como objetivo melhorar seu tempo em uma prova de curta distância na natação, mais especificamente os 50 metros. É importante ressaltar que você já precisa de um condicionamento prévio ante de prosseguir para estes treinamentos, se você não sabe nadar, procure um profissional para melhor direciona-lo.

O ideal seria usar esse programa de treinamento no último mês de preparação para a prova.

Não é possível aprender a nadar com este livro.