Programa Liberte Sua Ansiedade

O Programa Liberte Sua Ansiedade foi criado pela fisioterapeuta Kelly Lemos e reúne, de forma simples e didática, as técnicas aprendidas em 20 anos de experiência e 30 capacitações em saúde, entre elas Mindfulness, Psicotraumatologia e o Método Feldenkrais. São 8 meditações com movimentos estruturantes e 30 lições diárias para incluir o mindfulness na rotina, acompanhadas de guias e ferramentas de apoio.

Ele é um treinamento prático para aprender em 4 semanas como viver livre das crises de ansiedade, estresse crônico e exaustão. O treinamento inclui técnicas de meditação ativa e guiada, que levam 21 minutos por dia e podem ser feitas em qualquer lugar. Por meio de uma série sequencial de movimentos diários - selecionados dos centros de reabilitação e de pesquisa - quem participa reduz o sofrimento físico e mental pois reabilita no cérebro a capacidade de promover a sensação de calma e bem-estar.