Programa Ser Gestante
Bem-vinda ao nosso Programa de Autocuidado na Gestação e Preparação para o Parto!
Aqui, você encontra um espaço dedicado exclusivamente a gestantes que desejam viver este momento tão especial de forma plena, saudável e consciente. A nossa missão é oferecer suporte, conhecimento e um ambiente acolhedor para que você possa cuidar de si mesma e se preparar para a chegada do seu bebé da melhor maneira possível.
O que você vai encontrar no nosso programa:
1. Conteúdos Exclusivos e Atualizados
A cada semana, traremos novos materiais que vão desde práticas de autocuidado físico e mental até orientações para um parto mais consciente. Seja através de vídeos, artigos, meditações guiadas ou workshops ao vivo, garantimos que o conhecimento oferecido é baseado em fontes confiáveis e adaptado às suas necessidades.
2. Técnicas de Relaxamento e Bem-Estar
Aprenda exercícios de respiração, yoga e alongamentos seguros para aliviar o desconforto da gestação.
Acesse práticas de mindfulness que ajudam a criar uma conexão profunda com o seu bebé.
3. Dicas de Nutrição e Saúde
Informações práticas sobre como manter uma alimentação equilibrada e saudável durante a gravidez.
Sugestões de receitas simples que favorecem o seu bem-estar e o do seu bebé.
4. Preparação para o Parto
Tutoriais e orientações que explicam as diferentes fases do trabalho de parto e opções para um parto mais positivo.
Discussões sobre métodos de alívio da dor e técnicas de posicionamento que podem facilitar o processo.
5. Espaço de Apoio e Partilha
Interaja com outras gestantes e partilhe as suas dúvidas, medos e conquistas. A nossa comunidade é um lugar seguro e empático onde cada voz é ouvida e valorizada.
Participe de sessões de perguntas e respostas com profissionais de saúde que trarão informações baseadas em evidências.