Projeto barriga seca em 30 dias

São muitos os malefícios que a má alimentação e o sedentarismo trazem à saúde. Por isso, adotar uma rotina fitness se tornou sinônimo de bem-estar e qualidade de vida, indo muito além das necessidades estéticas. No entanto, quem deseja emagrecer de forma saudável e manter o peso ideal deve se exercitar o ano inteiro, e não apenas nos meses que antecedem o verão.

Perder aquela gordurinha a mais e ganhar um pouco de massa muscular é o desejo de quase todos que iniciam o famoso projeto verão. Basicamente precisamos estar atentos a três fatores: ter uma boa alimentação, comendo a quantidade certa de proteínas, dormir pelo menos 8 horas por dia e, além disso, estimular bem os grupos musculares,