Projeto Empina Bumbum

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Você irá receber protocolos de treino em planilha no formato de pdf para colocar o corpo em forma, veja os programas. Tudo através da plataforma exclusiva.

PLANILHA 1 - Treino completo de pernas e glúteos para de 5 A 6X NA SEMANA (Nesse treino focaremos em métodos e exercícios para deixar suas coxas torneadas e treinar superior também);

PLANILHA 2 - Treino completo de pernas e glúteos para TREINAR DE 2 A 4X NA SEMANA;

PLANILHA 3 - Treino completo de pernas e glúteos PAARA FAZER EM CASA 3x NA SEMANA);

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