PROJETO GLOW UP FOR REAL

Um e-book com 215 páginas, criado para você que quer criar uma rotina produtiva e adquirir hábitos saudáveis, além de ajudar você a ter mais organização e controle de sua rotina diária, você encontrará dicas de cuidados com a pele, receitas de alimentação saudável, rotinas de autocuidado, ferramentas de organização, ferramentas fitness e ferramentas financeiras, tudo isso para você viver a sua melhor versão e ter o seu glow up!

Você terá acesso a:

Aplicativos para ajudar no seu Glow Up;

Afirmações para construir seu amor próprio e gratidão;

Os 8 tipos de autocuidado e como fazê-los;

Construção da sua autoestima e confiança;

Construção de você como o personagem principal;

Cronograma ayurveda;

Dicas para sintonizar você com o seu relógio biológico;

Nutrição Holística;

Consumo consciente;

Funções dos hormônios e como obtê-los;

Rotina de Skin Care + Skin Care caseira + dicas;

Organizador de senhas;

Lista de séries com avaliação;

Lista de filmes com avaliação;

Lista de leitura com avaliação;

Lista de compras com tópicos (higiene pessoal, legumes, mistura, outros...);

Controle de gasto diário;

Planilha Financeira;

Planner diário fitness (02 opções);

Resultado Fitness;

Desafio 2 litros de água;

365 dias fit;

Desafio 21 dias, 30 dias, 60 dias e 90 dias;

Receitas fit (desde lanches, café da manhã, almoço, janta e sobremesa);

Habit Tracker;

Roda da vida;

Avaliação sobre mudança da área (Emocional, intelectual, físico...);

Análise Pessoal;

Semana Reflexão;

Self Reflections;

Self Care;

Sua carta para o futuro;

Meta do Mês + Metas Mensais;

Mural dos sonhos;

Mapa dos sonhos;

Coisas que quero fazer;

Planner Mensal;

Planner semanal;

Planejamento Mensal;

To do list;

Notas.