Projeto Start

Projeto Start não é um projeto verão é um projeto de vida!

Aqui você vai encontrar as bases para se exercitar onde e quando quiser, com aulas de orientação de movimentos certos x errados.

Antes de iniciar a rotina detox você já terá acesso a aulas gerais como:

• Benefícios do exercício físico

• Aquecimento

• Mobilidade

+ Lista de compras para se programar para a semana detox

No dia 07/03/2022 iniciaremos a rotina de 21 dias para fazer um detox, aonde na primeira semana mostramos como perder peso e na segunda semana mostramos como manter o peso perdido e melhorar a rotina de exercícios.

Toda essa parte do detox vai acontecer em um perfil no Instagram Fechado para as alunas verem o dia a dia da Martha aonde podem replicar em sua rotina de exercícios também.

Momento de tira dúvidas de exercícios

Mini curso de shot

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