Protocolo Academia em Casa!

A Academia em Casa é um Protocolo de Treino criado para você conseguir emagrecer e ganhar musculo como se estivesse numa academia, mas sendo feito totalmente de onde estiver. Vamos utilizar materiais do nosso dia a dia, como por exemplo toalha, tapete, mochila, cadeira e muitos outros. O Protocolo tem duração de 8 semanas, com 6 video aulas semanais e treino de no maximo 20. Mostrando que não precisa ficar horas se matando numa academia para poder ter grandes resultados. Vale ressaltar que o professor fará todos os treinos com vocês, ...