Protocolo de alongamento por Vanessa Gonçalves

Sou Vanessa Gonçalves, formada em educação física bacharel e licenciatura pela Unip em 2018 e especialista em fisiologia do exercício, na saúde na doença e no envelhecimento pela biodelta/ USP.

Este protocolo de alongamento foi criado com base em estudos e tem como objetivo melhorar sua mobilidade e flexibilidade.

Com uma série de exercícios específicos, você poderá aumentar a amplitude dos seus movimentos e reduzir o risco de lesões. Os alongamentos são simples de realizar e podem ser incorporados facilmente em sua rotina diária, seja antes ou após a prática de atividades físicas. Além disso, ao realizar os alongamentos regularmente, você também pode sentir melhorias na postura e no alívio do estresse muscular.

Comece agora mesmo e sinta a diferença em seu corpo!