Protocolo Definida em Casa 8 semanas

Chegou a hora de parar de tentar definir o corpo treinando em casa sozinha e de forma aleatória, sem estratégia e um caminho certo a seguir.

O PDC nasceu para dar uma direção, com método em passo a passo para que você conquiste um corpo mais sequinho e definido em 8 semanas de treinos curtos, que não atrapalham a rotina e não te tira do conforto da sua casa.

São 2 fases cruciais para que você adapte seu corpo e obtenha resultados.

Fase 1: derretendo gordura

Protocolo de treinos para 4 semanas para você derreter gordura e começar a definir seu corpo.

Fase 2: construindo músculos

Protocolo de treinos para 4 semanas para você aumentar massa muscular, deixar o corpo durinho e em forma.

Aqui você treina comigo do início ao fim, se distrações e sem se sentir perdida sobre o que fazer, como fazer e muito menos tendo que ficar de olho em relógio para contar intervalo ou mesmo ficar contando repetições dos exercícios.

Eu facilitei todo o processo para que você tenha apenas 1 trabalho: se colocar pra jogo e terminar o treino comigo.

Apenas me ouça e faça junto comigo o que estou pedindo.

Tendo essa facilidade, você vai se sentir motivada a fazer e através dessa constância que seu resultado vai chegar.

Está preparada, lindeza?