PROTOCOLO FEMININO TIRELESS 1 - 3X

Este protocolo pronto é para mulheres que treinam três vezes por semana e conta com uma estrutura de treino validada que trabalha e exige de todos os músculos do corpo, porém, com uma leve ênfase em membros inferiores, já que é para o público feminino.

Aqui você encontrará excelentes treinos para glúteos, quadríceps, posteriores de coxa, costas, ombros e para os outros músculos do corpo, todos organizados da melhor maneira para que você tenha os melhores resultados.

Adquirindo, você estará experimentando uma metodologia embasada com o volume de séries adequado para cada grupamento muscular e criará uma base para treinos intensos, elevando seu nível de experiência e melhorando sua performance com o aumento da força e da resistência, que são a chave para conquistar um shape incrível.