PROTOCOLO NOCIVO
Se você NÃO ACREDITA que somente o TRAUMA é capaz de te mudar, te indico fechar essa janela agora. Esse treino não é pra você.
A única forma de hipertofriar o teu corpo, de ganhar volume muscular e automaticamente diminuir o teu percentual de gordura, é com o máximo esforço e eu vou te ensinar a fazer isso em 08 FUCKINGS semanas!
Se não tiver coragem, nem vem!
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