Dieta para HIPERTROFIA feminina com peso entre 65 a 70kgs

O Protocolo nutricional visa direcionar de uma forma mais ilustrativa porem generalizada para quem busca hipertrofia/ganho de peso, nesse arquivo vai encontrar plano nutricional calculado para dar o pontapé inicial na mudança de vida, apresenta 4 refeições (café da manhã, almoço, lanche, jantar) contendo itens de substituições para facilitar o processo de adesão a dieta. *Esse protocolo não exclui a necessidade de acompanhamento nutricional individualizado, mas já é o suficiente para começar a mudar de vida.

* Esse protocolo exige que a pessoa esteja praticando exercícios físicos contínuos e diários.

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