Pergunta 1: Para quem é o produto PS Play?
Resposta 1: O produto PS Play é para alunos do Método PS que desejam conferir e estudar aulas em vídeo com movimentos e exercícios comentados pelo Master Coach Francisco Filho.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto PS Play?
Resposta 2: Com o produto PS Play, os alunos do Método PS poderão aprender movimentos e exercícios comentados pelo Master Coach Francisco Filho, além de ter acesso a um repositório de conhecimento para estudar em qualquer lugar.

Pergunta 3: Onde posso acessar o produto PS Play?
Resposta 3: O produto PS Play é uma plataforma online, portanto, pode ser acessado em qualquer lugar com conexão à internet.

Método PS

PS Play (MPS)

Contextualizando a importância da preparação

O treinamento funcional moderno

Preparação do movimento

PREPARAÇÃO MÉTODO PS

Mobilidade de Joelho

Mobilidade de quadril

Mobilidade de tornozelo

Mobilidade lombar

Mobilidade torácica

Mobilidade escapular

Mobilidade glenoumeral

MOBILIDADE E ESTABILIDADE

Programação de movimento

MODELO DE PREPARAÇÃO DO MOVIMENTO

Alongamento dinâmico

Tipos de aquecimento

AQUECIMENTO

Introdução à trabalhos de potência

Desenvolvimento de potência

Desenvolvimento de potência com peso corporal

Desenvolvimento de potência com arremessos e pliometria

POTÊNCIA

Introdução ao trabalho de força

Treinamento de força - CORE

Treinamento de força - Joelho unilateral e bilateral

Treinamento de força - Padrão de puxar horizontal e vertical

Treinamento de força - Padrão de empurrar horizontal e vertical

Treinamento de força - Quadril bilateral e unilateral

FORÇA

PS Play (MPS)

Perguntas Frequentes

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