Quando a Ansiedade bate à sua porta

E-book voltado para pessoas que querem aprender a lidar com a ansiedade, livro de fácil entendimento e com linguagem acessível, criado por profissionais capacitados e com vasta experiência no tema.

Capitulo 01 - Quando a ansiedade bate à sua porta

Capitulo 02 - Aprenda a identificar sinais e sintomas de ansiedade

Capitulo 03 - Conheça suas emoções e equilibre a ansiedade

Capitulo 04 - Os gatilhos de ansiedade

Capitulo 05 - As cinco atitudes que atuam no controle da ansiedade

Capitulo 06 - oito pilares para o controle da ansiedade

Capitulo 07 - Uma boa noite de sono para os ansiosos

Capitulo 08 - Exercícios de respiração para controle da ansiedade

Capitulo 09 - Controle a ansiedade com a auto-hipnose

Capitulo 10 - Como lidar com os pensamentos ansiosos?

Capitulo 11 - Lidando com a autosabotagem

Capitulo 12 - Técnica para redução da ansiedade para provas

Capitulo 13 - Manejo da ansiedade no ambiente de trabalho

Capitulo 14 - Ansiedade x Procrastinação

Capitulo 15 - Como emagrecer com ansiedade?

Capitulo 16 - Mais empatia, menos julgamento

  • Vantagens
  • Detalhes

- entenda a ansiedade

- livro com teoria e prática

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Flavia Brum Lopes
2 Anos Hotmarter

Material completo para ser utilizado com pacientes com transtorno de ansiedade.

Questionários, inventários, tabelas, materiais de psicoeducação e muito mais.

No Pack contem: 76 ferramentas diferentes e 316 arquivos

A mente preocupada

A natureza do transtorno obsessivo compulsivo

Acalme-se

Anamnese adulto

Anamnese infantil

As causas da ansiedade social

As causas do transtorno do estresse pós-traumático

Automonitoramento dos pensamentos ansiosos

Avaliação da Ansiedade de Hamilton

Avaliando o medo

Buscando evidências

Cartões de enfrentamento

Como lidar com o TOC

Como lidar com pensamentos de ansiedade

Como pensam os obsessivos compulsivos

Como se formam as pessoas preocupadas

Como superar a insônia

Como lidar com suas emoções

Comportamento de evitação

Custo e benefícios de superar seus medos

Desafie suas preocupações

Desmontando o circuito da ansiedade

Diário do sono

Domínio das preocupações

Entendendo a ansiedade

Entendo os sintomas do pânico

Exercício de avaliação da ansiedade

Escala com escore

Exercício para simular sintomas do pânico

GPS da ansiedade

Hierarquia de exposição para ansiedade social

Hierarquia do medo

Higiene do sono

Inventário da ansiedade – IDATE

Livro de regras do estresse pós-traumático

Medos por trás da ansiedade

Monitoramento dos sintomas físicos da ansiedade

Nível de gravidade da ansiedade

Novo livro de regras para o transtorno de pânico e agorafobia

O livro de regras das preocupações

O livro de regras para o TOC

O livro de regras para se livrar das fobias

Obsessões e compulsões

Passos que levam uma pessoa a se tornar agorafóbico

ENTRE VÁRIOS OUTROS

Perguntas Frequentes

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