Quilos Perfeitos em 90 Dias

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Comece com um plano realista: Defina uma meta de perda de peso que seja alcançável em três meses. A perda de peso saudável é de cerca de 0,5 a 1 quilo por semana. Isso significa que, em três meses, você pode esperar perder cerca de 5 a 12 quilos.

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