Receita fitness

Português

Como você está tentando

perder peso sem passar fome, os especialistas recomendam

que você faça várias refeições menores.

Mas existem outras refeições que você pode fazer durante o

dia e que são muito mais substanciais. Experimente

algumas dessas receitas!

Você também pode optar pela salada tradicional.

Não cubra com nada que sabote seus esforços para perder

peso. Isso significa que não há queijo (a menos que seja sem

gordura ou com pouca gordura), pedaços de bacon, croutons

ou grão de bico - e sem molho, a menos que seja leve.

Obviamente, você pode comer sanduíches - com pão

integral, é claro! Certifique-se de que tudo o que você coloca

entre esses dois pedaços de pão é magro e favorável à dieta.

O atum é um ótimo sanduíche, mas carne assada magra,

queijo sem gordura e salada de frango também fazem um

bom sanduíche.

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