Receitas para ansiedade e estresse

Encontrar algumas receitas saborosas para a ansiedade lhe dará alívio imediato. Na vida, sempre que nos deparamos com situações aterrorizantes, entramos em pânico e a pressão tem um dia de campo em nossa mente. Lidar com um encobrimento extremo após um acidente jogou a vida de Thomas em um labirinto, mas ele encontrou uma saída, felizmente. Então, neste livro de receitas, viajaremos pelos solavancos e montanhas com Thomas para apresentar alguns destaques desse blockbuster de crime. Além disso, você também aprenderá 30 receitas para melhorar o humor para lidar com todas as formas de ansiedade.

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Pratique alguns deles sempre que se sentir um pouco triste.

• A água nunca é demais; tome mais líquidos. Você pode não perceber quando ocorre a desidratação, especialmente quando passa o dia inteiro pensando. Portanto, tenha uma garrafa de água à mão para goles frequentes enquanto pensa em maneiras de atravessar o vale, junto com smoothies e sucos.

• Dê à proteína um lugar regular no seu prato de café da manhã. A proteína o deixará mais cheio, pois você provavelmente se movimentará e procurará soluções. Além disso, com esse recheio, seus níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis, dando-lhe mais energia para enfrentar o estresse.

• Não faça amizade com álcool. Ao contrário da prática generalizada, o álcool vai mexer com sua mente. Sim, você será nocauteado e receberá um pouco de fuga do mundo real, mas o problema o encara assim que sua ressaca passar. Enterrar-se no bar é uma tentativa de matar quando você está com problemas, então não faça amizade com substância também.

• Em vez disso, tome carboidratos mais complexos também. Mais serotonina no cérebro acalmará seus nervos, e a calma o ajudará a pensar corretamente na maioria das vezes. Portanto, faça dos grãos integrais e outros carboidratos uma refeição sempre que a ansiedade surgir.

• Geralmente, uma dieta equilibrada nunca sai de moda. Mais frutas, vegetais e todas as classes de alimentos em sua proporção o ajudarão a enfrentar as tempestades. Além disso, bebidas com menos cafeína são um bom estilo quando estão ansiosos.

Por último, mas mais importante, descubra como fazer alguns óleos essenciais; eles ajudam a ansiedade.

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