Receitas Tapiocas Práticas e Saudáveis

Receitas práticas e ótimas para um lanche saudável:

- Canelone de tapioca;

- Coxinha de tapioca;

- Dadinhos de tapioca

- Panqueca de tapioca com berinjela;

- Pizza de tapioca sabor marguerita;

- Salgadinho de tapioca;

- Torta de tapioca com atum

- Tapioca com tomate cereja, mussarela de búfala e pesto;

- Tapioca com banana e mel;

  • Vantagens
  • Detalhes

As receitas a base da massa de Tapioca:

Aumenta a energia: os carboidratos são fontes de energia e estão presentes em grandes quantidades na tapioca. E, além disso, o alimento não possui colesterol e gorduras saturadas, o que o torna mais saudável. A tapioca é uma excelente escolha para começar o dia cheio de disposição.

6 motivos para acrescentar a tapioca na sua alimentação saudável

1 - Versátil: A tapioca pode ter recheios doces ou salgados, o que faz com que ela tenha inúmeras preparações e sabores para os amantes do alimento. Algumas sugestões: Queijo minas com peito de peru, frango com ricota, banana com canela e mel, morango com linhaça e coco.

2 - Favorece o emagrecimento saudável: Por quase não conter calorias, a tapioca é um alimento perfeito para compor a dieta. Além disso, por ser fonte de proteínas, ela proporciona saciedade e impede que comamos mais do que o necessário para o bem-estar do nosso organismo.

3 - Reduz a pressão arterial: Um dos minerais encontrados na tapioca é o potássio, substância responsável por reduzir os níveis da pressão arterial e aumentar o fluxo sanguíneo. O consumo do mineral favorece a saúde cardiovascular e ainda ajuda a manter saudáveis os nossos ossos e músculos.

4 - Melhora o humor: Por ser rica em carboidratos, o consumo regular da tapioca aumenta a produção de serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar, influenciando no nosso humor e impedindo as variações decorrentes.

5 - Garante um cérebro ativo: Fonte de vitamina K, o alimento atua nas funções neurológicas, beneficiando o funcionamento do cérebro e prevenindo as doenças cerebrais, tais como o Mal de Alzheimer, a demência e outras complicações.

6 - Ossos, dentes e músculos saudáveis: A tapioca é rica em ferro, cálcio e vitamina K, substâncias responsáveis por garantirem um bom crescimento e desenvolvimento dos nossos ossos. Além disso, pode prevenir a osteoporose, artrite, artrose que estão diretamente ligadas à falta desses nutrientes.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

DAIANE CALBENTE ALENCASTRO
3 Anos Hotmarter

+ VIDA SAÚDAVEL

Perguntas Frequentes

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