Reconstruir, fortalecer, sustentar: o caminho para uma autoestima equilibrada

Um guia acessível, profundo e transformador — para quem quer começar a cuidar de si agora.

Nem todo mundo pode — ou deseja — iniciar a terapia neste momento.

Mas isso não significa que você precise esperar para começar a se transformar.

Este eBook foi pensado para ser um primeiro passo possível e acolhedor: uma forma de entender melhor o que fragiliza sua autoestima e começar a agir com consciência, estrutura e gentileza consigo mesma.

Ele reúne exercícios, reflexões e ferramentas baseadas na psicologia científica — os mesmos fundamentos que aplico no consultório com as pacientes que acompanho há mais de 20 anos.

🧠 O que você vai encontrar aqui:

✔ Um mini programa estruturado, dividido em capítulos claros

✔ Conteúdo profundo, com linguagem acessível, clara e sensível

✔ Estratégias reais para lidar com a autocrítica, a insegurança e o medo de se afirmar

✔ Exercícios práticos inspirados na TCC e na autocompaixão

✔ Espaços de reflexão para aplicar tudo isso à sua própria história

🎁 E mais: um presente especial para você

Ao adquirir o eBook, você recebe também o livreto bônus

📗 Autocuidado: Um Compromisso consigo mesma

Um material complementar cheio de inspirações e práticas simples

E quanto ao valor?

Uma única sessão de psicoterapia no Brasil, voltada para questões como autoestima, costuma custar entre R$250 a R$350.

Cinco sessões já somariam mais de R$1.500.

Este livro, por outro lado, custa menos do que uma única sessão — e te oferece um conteúdo rico, validado pela prática clínica, que pode ser relido, praticado e aprofundado quantas vezes você quiser.

🍃Ele não substitui o olhar clínico personalizado, mas pode:

✔ Ser o primeiro passo para quem deseja iniciar um caminho de transformação

✔ Aprofundar o processo para quem já está em terapia

✔ Servir como uma bússola segura para quem se sente perdida e quer se reencontrar

✨ Se você sente que é hora de cuidar da sua relação consigo mesma,

esse livro é o seu ponto de partida.

E você merece isso.