TREINA MAMÃE

Eu nunca vou esquecer o dia em que tudo mudou para mim e para o Rafael, meu marido. Nós dois somos profissionais de educação física, sempre apaixonados por ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos, e temos nossa própria academia. Quando descobri que estava grávida, estava determinada a continuar me exercitando, cuidando de mim e do nosso bebê.

Confiei em um personal trainer que trabalhava com gestantes na época. Ele adaptou meu treino, baixando a carga e a intensidade, mas manteve exercícios que, hoje, eu sei que não deveriam ter sido feitos. O resultado? Um sangramento que me deixou apavorada, com medo de perder o bebê. Naquele momento, tudo o que eu sabia sobre exercício e gestação desmoronou. Parei de treinar, e o medo e a insegurança tomaram conta de mim.

O Rafael, sempre meu maior apoio, mergulhou comigo nessa situação. Ele passou noites lendo, pesquisando, tentando entender como poderia me ajudar a superar esse medo. E foi graças a ele que comecei a estudar profundamente sobre o exercício na gestação. Quanto mais eu aprendia, mais ficava assustada com a quantidade de exercícios errados que o treino convencional e não específico pode trazer para uma gestante. Eu percebi que o que faltava não era apenas adaptar o treino; era necessário algo muito mais profundo e específico.

Foi então que comecei a desenvolver uma metodologia que não fosse apenas uma adaptação, mas sim algo criado especificamente para cada fase da gestação. Cada exercício, cada movimento, foi pensado para garantir a segurança e o bem-estar da mãe e do bebê, sem comprometer a saúde e a confiança da gestante.

Hoje, a metodologia que eu e o Rafael desenvolvemos juntos no “Treina Mamãe” é o resultado de tudo o que aprendemos. É uma abordagem totalmente específica para gestantes, não adaptada de treinos convencionais, mas criada do zero com base em ciência e experiência. Nosso objetivo é garantir que nenhuma mulher precise passar pelo que eu passei – que todas possam se sentir seguras, fortes