Reduzindo danos na alimentação

Vivi muitos anos da vida no efeito sanfona, engordando e emagrecendo. Tinha receio de comer certos alimentos por medo de engordar, mas quando não aguentava mais de vontade, comia e depois vinha o arrependimento por ter comido. Foi então que aprendi finalmente a me alimentar com intenção, entendendo o poder de cada ingrediente e sabendo fazer trocas inteligentes, reduzindo os danos e comendo sem culpa (e com muito sabor e prazer!).

Aqui trago um pouco dessa minha trajetória, como mudei minha mente com relação à comida e compartilho minhas melhores receitas, da minha família pra sua.