Regulação do Sistema Nervoso

Transforme o Estresse em Equilíbrio: Descubra o Manual Completo de Regulação do Sistema Nervoso 🌿✨

Pronto para reduzir o estresse, se conectar melhor com suas emoções e conquistar equilíbrio no dia a dia?

Este caderno de exercícios digital (50 páginas) é seu guia essencial para entender e regular seu sistema nervoso de maneira prática e acessível.

O que você vai encontrar:

✔ Teoria Simplificada e Prática: Entenda como funciona o sistema nervoso, a Teoria Polivagal e a importância da co-regulação para o bem-estar emocional.

✔ Folhas de Exercícios e Técnicas: Explore atividades como contorno facial, cantarolar e tonificação para ativar o nervo vago e promover relaxamento.

✔ Aprendizagem Estruturada em 5 Capítulos: Desde fundamentos neurológicos até estratégias de autocuidado e reflexão, tudo explicado de forma simples e organizada.

✔ Técnicas Inovadoras: Exercícios de atenção plena, somáticos e de enfrentamento para ajudá-lo a gerenciar emoções e desenvolver resiliência.

✔ Baixe imediatamente: Disponível em PDF (perfeito para uso digital ou impressão.