Pergunta 1: Para quem é o Guia Prático BJJ-PRO Iniciante?

Resposta 1: O Guia Prático BJJ-PRO Iniciante é destinado a praticantes e iniciantes do Jiu-Jitsu.

Pergunta 2: O que será aprendido com o Guia Prático BJJ-PRO Iniciante?

Resposta 2: Com o Guia Prático BJJ-PRO Iniciante, será possível aprender mais de 300 posições gravadas em alta resolução da execução prática dos movimentos, além de receber dicas estratégicas para quem está iniciando no esporte.

Pergunta 3: Quais são os bônus inclusos no Guia Prático BJJ-PRO Iniciante?

Resposta 3: Os bônus inclusos no Guia Prático BJJ-PRO Iniciante são: Defesa Pessoal, Preparação Física e Dia a Dia da acadêmica.

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Como usar Kimono e Faixa

Módulo 0

Introdução Imobilização

Imobilização 100kg de ataque

Imobilização das costas com mata leão

Imobilização das costas com os ganchos.mp4

Imobilização joelho na barriga

Imobilização lateral de costas

Imobilização lateral de frente

Imobilização montada pelas costas

Imobilização 100kg

Módulo 1 - Introdução de Imobilização

Introdução

Levantada Técnica

Rolamento de Costas

Rolamento Frontal

Módulo 2 - Introdução de rolamentos

Finta de saída das costas finalizando na chave de braço

Finta de saída das costas finalizando na chave de pé

Saída Chave de arm lock emborcando e dominando a cabeça para frente

Saída chave de arm lock na guarda com mata leao

Saída da montada com upa colocando os joelhos

Saída da montada com a mao na axila

Saída da montada indo repondo a meia guarda

Saída das costas vomo cinto de segurança do mesmo lado

Saída de chave de pé reto ficando em pé

Saída de chave de pé reto indo para montada

Saída de chave de triangulo fazendo postura

Saída de chave de triangulo fazendo quebrando a postura lateral

Saída de imobilização 100kg de ataque

Saída de imobilização 100kg tradicional 2

Saída de imobilização lateral de costas finalizando no katagatami

Saída de imobilização lateral de costas indopara imobilizacao norte sul

Saída de imobilização lateral de frente com o upa projetando por cima

Saída de imobilização lateral de frente indo para as costas

Saída de imobilização norte sul

Saída de imonbilização 100kg tradicional 1

Saída do joelho na barriga, envolvendo o braço

Saída do joelho na barriga, envolvendo o joelho

Saída do omoplata dominando o braço pulando para o outro lado

Saída do omoplata girando com postura passando a guarda

Saída do omoplata girando dominando as pernas passando a guarda

Saída do relógio tradicional indo para as costas

Saída do relógio tradicional saindo dos 6 apoios imagem 2

Saída do relógio tradicional saindo dos 6 apoios

Saindo da posição de apoios por baixo revertendo a mesma 1

Saindo da posição de apoios por baixo revertendo a mesma 2

Módulo 3 - Introdução de saidas básicas de imobilizações

Abertura de guarda em pé passagem de guarda quebrando o quadril

Abertura de guarda em pé, passagem de guarda cruzada

Abertura de guarda envolvendo o braço passandoa guarda no chão larealmente

Abertura de guarda no chão passando as pernas por cima do oponente

Passagem de guarda laçada 1

Passagem de guarda laçada 2

Passagem de guarda laçada imagem 2

Passagem de guarda no chão com o domínio do braço

Módulo 4 - Abeturas e passagens de guarda

Passagem de meia guarda com finta de chave de pépassando cruzado

Passagen de meia guarda abraçando as pernas

Passagen de meia guarda com a lapela do mesmo quebrando o quadril

Passagen de meia guarda com a lapela do mesmo lado usando o joelho

Mídulo 5 - Passagens de meia guarda

Raspagem cruzada na guarda fechada

Raspagem de guarda laçada

Raspagem de la riva variando catando as pernas

Raspagem de la riva variando para joga fora no lixo 1

Raspagem de la riva variando para joga fora no lixo 2

Raspagem de la riva variando para joga fora no lixo  3.

Raspagem de omoplata saindo da guarda aranha

Raspagem de omoplata saindo da guarda laçada

Raspagem ganchinho da guarda fechada

Raspagem ganchinho na guarda borboleta

Raspagem tesourinha da guarda fechada

Raspagem tesourinha na guardaaranha

Raspagem tesourinha na guarda borboleta

Módulo 6 - Raspagens de guarda

Raspagem da meia guarda com lapela e gancho

Raspagem da meia guarda dominando a mesma perna

Raspagem da meia guarda dominando o joelho

Raspagem da meia guarda mergulhando a perna e empurando a axila

Raspagem da meia guarda tesourinha

Módulo 7 - Raspagens de meia guarda

3 finalizações surpresas saindo do 100kg tradicional

Ataque de braço surpresa saindo da imobilização lateral frente

Finalizaçao Arm Lock duplo saindo da guarda fechada

Finalização Arm Lock escalado na guarda fechada

Finalização Arm Lock na guarda fechada

Finalização da guarda de Lapela indo para o Pé De Vaca

Finalização da Guarda de Lapela indo para Chave de Pé Reto

Finalização da Guarda de Lapela

Finalização de Braço com Finta para as Costas

Finalização de Mão de Vaca Pegada em Pé

Finalização de Perna Reta, Finta de Passagem de Guarda

Finalização Finta de passagem de Guarda finalizando no Pé

Finalização Finta de Raspagem Tesourinha indo para o Extrangualamento

Finalização Finta para Raspagem Aranha indo para o Arm Lock

Finalização Imobilização Lateral finalizando na Americana

Finalização Lego Loock reto com Lapela Finta de Passagem

Finalização no pé saindo da Meia Guarda

Finalização Relógio Digital saindo fdos 6 apoios

Finalização Relógio tradicional saindo dos 6 apoios

Finalização saindo da Imobilização Lateral indo para Chave de Braço

Finalização saindo da Imobilização Norte Sul indo para Kimura

Finalização saindo da Imobilização Norte Sul indo para Mata Leão de Braço

Finalização saindo da Montada Finalizando na Montada

Finalização saindo da Montada indo para o Triângulo

Finalização Triangulo saindo da Guarda Borboleta

Finalização Raspagem da Guarda Tesourinha finalizando no braço

Finalizaçção Relógio de Lapela saindo dos 6 apoios.

Finalização relógio surpresa saindo dos 6 apoios

Finalização saindo do Joelho na Barriga finalizando no Arm Lock

Finta de Passagem de Guarda finalizando com Chave de Pé

Raspagem de La Riva variando para Joga Fora finalizando Leg Lock  2

Módulo 8 - Finalizações de Jiu-Jitsu

Queda Catada de Perna Single Leg

Queda Ciranda Errada

Queda CirandInha

Queda com Dominio do Braço

Queda Contra Golpe 2 Single Leg

Queda Contra Golpe Single Leg

Queda Double leeg Esgrimando

Queda Double Leg

Queda Single leg Esgrimando

Queda Single leeg

Módulo 9 - Quedas

Aquecimento de treino

Mobilidade de quadril sentado

Rotação de tronco em posição de afundo

Perdigueiro

Ponte bilateral

Ponte Unilateral

Ponte unilateral com calcanhar no chão

Prancha dinâmica

Avião

Estabilidade com bolinha

Bônus - Aquecimento específico

Apresentação

PEGADA - Fortalecendo antebraços

REPOSIÇÃO DE GUARDA - supino com pegada fechada

PASSAGEM DE GUARDA - agachamento terra

FUGA DE QUADRIL - elevação pélvica

PASSAGEM DE GUARDA - agachamento 

PEGADA PARA RECOMPOR A GUARDA - remada curvada

PUXADA NA GUARDA OU FORA - serrrote

ARMLOCK - bícipes na polia

Bônus - Treinamento de força específico

Em breve

Bônus - Treinos dia a dia atletas avançado 

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