Reseitas simples é prática de pós treino

E-book Receita Pós-Treino Simples e PráticaIntroduçãoEste e-book traz receitas fáceis, rápidas e nutritivas para você preparar seu lanche pós-treino e potencializar seus resultados. Cada receita foi pensada para ajudar na recuperação muscular e fornecer energia de forma saborosa.Receita 1: Smoothie Proteico de Banana e AmêndoasIngredientes1 banana madura2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa1 xícara de leite de amêndoa1 colher de proteína em pó (opcional)Gelo a gostoModo de PreparoBata todos os ingredientes no liquidificador até ob...