Jornada Pranayama - Respiração consciente

Conheça a respiração e as diferentes maneiras de usá-la a seu favor, entendendo os mecanismos e ampliando suas percepções.

A transformação está ao seu alcance, você pode conquistá-la por meio de práticas respiratórias simples e potentes que vão ajudar você a ter mais serenidade, equilíbrio, saúde mental e física.

O conteúdo deste encontro é próprio para todas as pessoas que desejam aprender a equilibrar seus estados emocionais e também para iniciantes na prática de yoga.

Serão transmitidas técnicas respiratórias, de expansão da energia vital e orientações práticas para o dia a dia.

Conteúdo:

- A importância da respiração para manutenção da saúde corpo mente

- O que é pranayama?

- Respiração e foco no momento presente

- A respiração no Yoga - Exercícios

- Relaxamento - Exercício

- A meditação - introdução

- Motivações para usar as técnicas

- Desafio: incluir na rotina

- Questões e dúvidas mais frequentes.