Jornada Pranayama - Respiração consciente
Conheça a respiração e as diferentes maneiras de usá-la a seu favor, entendendo os mecanismos e ampliando suas percepções.
A transformação está ao seu alcance, você pode conquistá-la por meio de práticas respiratórias simples e potentes que vão ajudar você a ter mais serenidade, equilíbrio, saúde mental e física.
O conteúdo deste encontro é próprio para todas as pessoas que desejam aprender a equilibrar seus estados emocionais e também para iniciantes na prática de yoga.
Serão transmitidas técnicas respiratórias, de expansão da energia vital e orientações práticas para o dia a dia.
Conteúdo:
- A importância da respiração para manutenção da saúde corpo mente
- O que é pranayama?
- Respiração e foco no momento presente
- A respiração no Yoga - Exercícios
- Relaxamento - Exercício
- A meditação - introdução
- Motivações para usar as técnicas
- Desafio: incluir na rotina
- Questões e dúvidas mais frequentes.