Riqueza é Saúde

Comunidade: Riqueza é Saúde, é um grupo que vai trabalhar com a cultura do MOVIMENTAR, trabalhando o corpo em movimento e hábitos de vida saudáveis

O curso Movimentar foi desenvolvido para quem deseja restabelecer a conexão com o próprio corpo, adquirir o hábito de exercitar-se regularmente e adotar a alimentação saudável como base para uma vida sustentável e cheia de energia. Mais do que simplesmente promover práticas físicas, nosso objetivo é transformar o autocuidado em rotina, contribuindo para a sustentação de todas as demais atividades do seu dia a dia.

Durante o curso, você será convidado(a) a compartilhar experiências cotidianas, refletir sobre suas escolhas diárias e participar de atividades que estimulam corpo, mente e espírito. Por meio de encontros virtuais e assincronos, com foco na prática, criaremos uma rede de apoio e motivação para que o exercício físico e a alimentação equilibrada se tornem hábitos naturais, integrados ao seu estilo de vida.

Além das aulas de movimento corporal (exercícios funcionais, alongamento, respiração e relaxamento), abordaremos temas como planejamento de refeições, escolhas alimentares conscientes, autoconhecimento e estratégias para lidar com obstáculos comuns na manutenção desses hábitos.

Nosso propósito é ajudá-lo(a) a ativar sua energia vital, tornando o cuidado com o corpo o alicerce para realizar suas tarefas, manter o foco e viver com mais disposição e bem-estar.

Principais tópicos abordados:

Reaprendendo a se movimentar: exercícios acessíveis para todos os níveis

Alimentação saudável como um hábito prazeroso e sustentável

Compartilhamento e acompanhamento do dia a dia para motivação contínua

Técnicas de respiração e relaxamento para potencializar a energia vital

Construção de uma rotina alinhada aos seus objetivos e estilo de vida

esta comunidade é para quem quer realizar desafios, participar de provas, ter avaliação e acompanhamento por profissional qualificado e uma rede de apoio.