Rituais Matinais - Jornada Guiada e E-book

Rituais Matinais é uma jornada guiada de 3 semanas que conduz você, passo a passo, na construção de micro-hábitos de autocuidado para a rotina da manhã. Ao longo do processo, você experimenta 9 práticas simples, baseadas em ciência comportamental, que podem ser realizadas em até 20 minutos e adaptadas à sua realidade.

A cada semana, você escolhe as práticas que fazem sentido para você e aprende exatamente como incorporá-las ao dia a dia, com foco em constância e sustentabilidade. A metodologia foi desenvolvida para facilitar a criação de hábitos saudáveis que se mantêm no longo prazo, mesmo em rotinas cheias.

Ideal para quem busca mais energia, foco e bem-estar logo ao acordar, sem mudanças radicais ou rotinas impossíveis.