Rope Flow - Guia prático

Rope Flow é uma nova forma de exercitar o corpo e a mente, sem impacto de ficar pulando a todo momento como no Jump Rope. São giros com a corda em volta do corpo que trabalham bastante a coordenação, equilíbrio, mobilidade, agilidade, além da resistência cardio com baixo impacto. Uma ferramenta perfeita para quem trabalha com treinamento funcional, personal training, dá aulas ao ar livre ou atende a domicílio, pela infinita variedade de exercícios e facilidade de transporte.

Guia prático com 30 páginas, bem ilustrativo com imagens e links para vídeos de tutoriais para um completo iniciante conseguir fazer o seu primeiro flow.

Você aprenderá os movimentos básicos e um mais sofisticado, seus nomes e suas abreviações, como fazer a corda e os nós, como regular para cada altura, e como fazer o seu primeiro flow conectando os movimentos.

Bem vindos a esse novo mundo de movimentos e possibilidades!