Rotina para a melhor idade

A Rotina para a Melhor Idade é estruturada para promover o bem-estar físico e mental, com atividades distribuídas ao longo do dia:

Atividades do Período da Manhã: autocuidado, atividade física leve, café da manhã nutritivo e lazer mental.

Atividades do Período da Tarde: socialização, recreação, hobbies, e atividades relaxantes.

Atividades do Período da Noite: relaxamento, alongamento, meditação e jantar leve.

Hora de Dormir: rotina regular de sono com ambiente tranquilo e técnicas de relaxamento.