Saciada: um plano alimentar para quem quer emagrecer com leveza

Você não precisa passar fome para emagrecer.

Você precisa de comida de verdade, saciedade e um plano que caiba na sua vida.

Se você já tentou mil dietas…

Se vive começando e recomeçando…

Se sente fome o tempo todo e acaba comendo o que não queria…

Esse plano foi feito pra você.

Saciada é um e-book completo com um cardápio de 15 dias — pensado para quem quer emagrecer sem sofrer, sem cortar tudo e sem transformar a alimentação em mais uma fonte de culpa.

💛 Refeições equilibradas e saborosas

💛 Alimentos acessíveis e fáceis de preparar

💛 Doses reais de saciedade, não de sofrimento

💛 Checklist para entender se você está realmente satisfeita

💛 Estratégias naturais para turbinar a saciedade, como o uso de fibras antes das refeições

O que você vai encontrar no e-book:

✅ Cardápio qualitativo de 15 dias (com café da manhã, almoço, jantar e lanches)

✅ Sugestões de substituições para adaptar o plano ao seu gosto

✅ Um plano alimentar que nutre seu corpo e respeita sua rotina

Para quem é esse material?

✔️ Mulheres que querem emagrecer com mais consciência e menos culpa

✔️ Quem já cansou de dietas que cortam tudo e causam mais ansiedade

✔️ Quem sente fome o tempo todo e quer aprender a comer melhor — sem exageros e sem restrições malucas

📘 O que este e-book não é:

❌ Uma dieta rígida, cheia de proibições

❌ Um plano milagroso que promete resultados rápidos

❌ Um cardápio sem sabor, com frango seco e salada triste

Em vez disso, ele é:

Um caminho possível.

Um plano que sustenta você e o seu objetivo.

Um guia para te ajudar a emagrecer com prazer, consciência e constância.