SAMBA.fit - A Personal da Gafieira

O SAMBA.fit é um treino aeróbico de Samba de Gafieira!

Para pessoas que dançam e tem interesse em melhorar sua resistência pra dançar as saideiras dos bailes, para quem quer evoluir na dança e gastar calorias!

Cada treino tem no máximo 30min de duração, 7 músicas em sequência em que você acompanha os movimentos junto comigo:

1- Aquecimento articular: é pra cantar junto!

Aqui você vai preparar a musculatura do corpo pro treino e o seu fôlego, soltando a voz, pra trabalhar a potência dos pulmões.

2- Consciência corporal: repetição e estudo dos movimentos

Nessa música, a proposta é você repetir fundamentos do repertório com objetivo de estudar as adaptações do seu corpo.

3- Livre: dançando sem o par

A terceira música é a oportunidade de você dançar os movimentos do repertório do Samba de Gafieira sem o par, pra adquirir uma boa percepção de direção e ritmo.

4 a 6 - Aumentando a velocidade: técnica com consciência

Esse trecho dá o nome do treino: é repetição de figuras do nosso samba de gafieira, na velocidade crescente da saideira.

7- Relaxamento: pra fechar!

Um momento pra respirar e assimilar tudo que vimos no treino.

Nível de dança: Iniciado e Intermediário