seca barriga

1. Preservar a mobilidade e independência

Apesar de não ser um tema tão comentado, a mobilidade é muito importante para o ser humano. A partir do momento em que perdemos nossa capacidade de realizar os movimentos que precisamos no dia a dia — levantar, andar, subir, descer, alcançar objetos — comprometemos nossa independência.

Então, se você quer avançar pela vida adulta e pela terceira idade realizando todas as atividades que gosta, sem depender de ninguém, emagrecer vai ajudá-lo a conquistar esse objetivo. Além de um peso adequado reduzir o esforço necessário para a locomoção, as articulações são preservadas, evitando uma série de dores crônicas.

2. Evitar doenças crônicas

Pesquisas mostram que, ao reduzir entre 5 e 10% seu peso corporal, o indivíduo diminui os riscos de desenvolver diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares e outras enfermidades crônicas.

3. Aumentar os níveis de energia

Quando estamos acima do peso, o consumo de energia será maior. Por outro lado, o coração fica sobrecarregado e tem dificuldade para bombear o sangue em quantidade necessária para suprir a demanda do organismo. Ao eliminar gordura, solucionamos esses dois obstáculos, o que nos ajuda a realizar as atividades com maior facilidade.

4. Dormir melhor

Pessoas obesas ou com sobrepeso costumam roncar mais, porque a gordura comprime a garganta e dificulta a respiração.

Como consequência, o sono é interrompido e a pessoa desperta e, mesmo que o indivíduo não perceba que acordou, o ciclo natural do descanso é alterado. Por isso, ela já acorda com a sensação de que a noite não foi suficiente para repor suas energias. No dia seguinte, falta concentração e ocorrem falhas na memória, entre outros efeitos